​篇头语：

听众朋友您好，您现在收听到的是FM105.5洞口人民广播电台“爱上阅读”节目，我是主播凌云…

“挑食”从表面上来看，似乎只是个人饮食习惯的小问题，殊不知“挑食”背后可能潜藏着健康、心理甚至社会关系的种种连锁反应。今天我为您分享朗读的是公众号天启为根发表的一篇文章《“挑食”背后隐藏的巨大隐患》，听完这篇文章，希望您对挑食的问题会有一个更全面的认知…

正     文

首先“挑食”的背后隐藏了一个思维方式：凡事都挑剔。看起来事小，实则是很多大问题的根源。古话讲：“千里长堤毁于蚁穴”。王阳明心学也有一句话：“无善无恶心之体，有善有恶意之动。”孩子天生爱一切事物，由于父母的错误认知，轻其危害，给孩子夹菜，担心孩子营养不良，孩子想吃什么就给做什么，“帮”孩子养成了“挑食”的习性。

饮食是人的三大本能之一。挑剔的思维方式一旦形成，将来不但挑食，还挑人，挑事，往往干什么都挑剔。到了学校各种挑剔老师和同学，导致学习和社交障碍；回家攀比父母挑父母，导致叛逆对抗父母，指责父母；出社会挑工作，眼高手低，高不成低不就；这样的“挑”的思维是无法很好地从人群中吸收营养。因为“挑食”的小问题让孩子变得非常的自我。

父母如果真正爱孩子，应该让孩子见什么爱什么，有什么吃什么，不挑不闹。顺应自然规律去养育孩子，也是培养“君子”的方式：“君子食无求饱，居无求安。”

其次，“挑食”的根源有天性和本能的部分。父母认知不到位，刻意纠正，比如夹菜；或满足了他的挑，比如孩子喜欢吃什么就做什么给他吃；这些都强化了孩子“挑”的意识。孩子假如一出生就有挑食的天性的话，父母后天错误的引导加持了孩子“挑”的这股力量，百害无一益。反之，父母不去强化，天性部分的“挑食”慢慢也会淡化。因为孩子挑食，父母就想管教（纠正），一管教，必然引发孩子情绪，引发情绪后孩子就烦躁，孩子持续的烦躁等孩子力量积攒够了，就开始和父母对抗，叛逆的孩子基本由此而来。所以，“挑食”除了天性之外，很多是父母后天做错而导致的。

《道德经》有一句话：“天地其犹橐龠乎，虚而不屈，动而愈出，多言数穷，不如守中。”天地之间，岂不像个风箱一样吗？它空虚而不枯竭，越鼓动风就越多，生生不息。政令繁多反而会加速败亡，更行不通，不如保持虚静。简单的理解是，孩子生下，本自具足，关键看父母培养了什么。父母越是给孩子的，就让他越变本加厉，所以父母不要轻易给孩子夹菜，不要给他挑东西。挑是一种心里习惯；是一种思维导向；也是一种思维模式的错误构建。这里父母要警惕了。

真正的好孩子，是开放的心态，融合的思维，是亲近这个世界，亲近身边人，亲近大自然万事万物的。好的孩子从小不挑剔，因为“君子食无求，饱”。

最后，“挑食”是现在社会极为普遍和被忽视的现象，家长因自己对饮食的理解自成一套标准。身边有个朋友有三个孩子，家里冰箱、柜子都塞着满满的零食，经常和我说的是孩子要吃什么好，要买品质好的，每天孩子睡前都要喝牛奶和吃营养品，孩子却三天两头的生病，这是家长认知错位和偏差。“挑食”不仅会影响孩子的身体，更会影响孩子的心智发展。孩子养成“挑”的习性后，同时形成了强大的自我，演变成挑事、挑人、挑物，挑所有遇到的一切，甚至挑父母，最终把人生挑没了。至今多数父母还未意识到，看似小小的挑食背后存在着严重问题，导致对抗、叛逆、社交、厌学等问题随之而来。

现在孩子很多存在敏感、社恐现象，这个现象背后，就是因为“挑”人，起源也是“挑食”。他有一套强大的自我标准，总想周围人都来满足、迎合他。当发现周围人都不满足我，不适应我的时候，就开始逃避社交，退缩不敢面对了。最后变得不会社交了，觉得和谁都相处不好，都是别人的问题。

对于挑食，父母具体怎么做？    平时孩子吃饭，我们最好是无为而治，不关注不强化，顺其自然，不横加干涉，营养均衡的做给孩子吃即可。至于孩子吃多少，怎么吃，在你的“无为”中自然找到平衡。

具体做法：

1、做啥吃啥，不提供选择条件。不征求意见。

2、孩子不吃就不留。人的本能是饿了就会吃。

3、不夹菜，不说教。

4、零食少买甚至不买最好。

孩子在不同年龄不同生长阶段，对饮食有所挑，这是正常现象，父母正常对待即可。而对“挑食”孩子的纠正从停止夹菜开始，做啥吃啥，不用去征求孩子意愿，人饿了，什么都吃。当一个人不挑了，“优”就出来了。

好行为的孩子看到什么都不挑，凡事欣然接受，大气，优秀，见什么爱什么，人生路途自然顺畅，幸福感更高。一个”挑“字，不是小事情，慢慢的演变会有很大的恶果。人生还是不挑的好。一个优秀的人，是欣然接受一切的，这是大气，是开放，是融合。

老子《道德经》第十二章有说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此”。我们做父母的要守住根本。

篇尾语：

饮食习惯如同一面镜子，映照出我们对健康、生活乃至处世的态度。挑食的隐患并非一朝一夕显现，但它的修正却可以从下一餐开始。从现在开始，让餐桌饮食成为我们和孩子健康人生的起点…

听众朋友，您现在收听到的是FM105.5洞口人民广播电台“爱上阅读”节目，如果你也喜欢阅读、爱好朗读，有一定的普通话基础，也可以加入到我们“朗读者”的队伍中来，联系电话18973922186…感谢收听本期的“爱上阅读”节目，我是主播凌云，下期节目我们再会！

（本期主播：刘凌云）

周一至周六播出时间： 

 8  ：30   12 ：30   14  : 30   

 17：00    21：30

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文案编辑：王颖蓓

音频剪辑：唐洁丹

主编：刘浩黎